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私の認知行動療法

  私の認知行動療法とは、私自身が長年のサラリーマン人生の中で、大きなストレスに立ち向かう方法を探し続けて来た結果としての方法のことです。自分なりの方法を知ったのちに、心理学的認知行動療法を知り、自分の方法がこの考え方に同じことを知りました。ただし、少し異なる部分もなり、「森田療法」とも相通ずる、「私の認知行動療法」をご紹介します。
心理学の学術的研究も重要でしょうが、実社会において具体的に、強力に、問題を必ず解決「実学」が重要と考えます。請うご期待。